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julho 11, 2007 by
davidson
Um hábito alimentar praticamente expurgado pelas pessoas atualmente é a ingestão de frutas, verduras e legumes. Vários fatores influenciam isso, começando pela lavagem cerebral realizada pela televisão ao sempre mostrar crianças sofrendo ao comer salada. Com exceção de programas educativos, nunca se viu na televisão alguém dizendo algo como isso:
Oba! Brócolis! Adoro brócolis!
Eu, particularmente, nunca comi brócolis quando era pequeno, mas imaginava que devia ser algo muito ruim, pois nunca, mas nunca mesmo, tinha tido notícias de alguém que dissesse gostar desse vegetal. É a típica situação em que passamos a não gostar de algo que sequer conhecemos.
Felizmente, no meu caso tive pais que simplesmente não permitiam que minha saúde fosse prejudicada por casa da frescura infantil de não gostar de nada, eu tinha que comer qualquer coisa que estivesse sendo servida – e ai de mim se não comesse! E, em matéria de alimentação, quando se come muitas vezes algo que não se gosta, acaba-se passando a gostar e, quando se come muitas vezes algo que se gosta muito, corre-se o risco de enjoar.
Bom, o fato é que, crianças que nunca comeram salada não sabem como prepará-las. Então, depois de adultos, quando se vêem obrigadas a ingerir tais alimentos por recomendação médica sentem-se castigadas por terem que comer algo tão ruim, que na verdade não tem nada de ruim: o problema está com quem prepara o prato.
A dica de hoje consiste em temperos simples e gostosos para saladas de verduras e legumes. Simples, rápidos e realmente saborosos, vão fazer com que você passe a gostar realmente de saladas e quem sabe até ter vontade de comê-las quando estiver com fome.
Basicamente, um tempero simples de salada contém 3 componentes de sabor, a saber:
O componente salgado pode ser sal puro ou misturado com outros condimentos. O componente azedo pode ser vinagre ou limão (limão é mais gostoso, especialmente o siciliano) puros ou misturados com mostarda. Por fim, para o óleo, qualquer um serve (menos os do tipo lubrificante), mas nenhum é melhor que o azeite.
Assim, temperar sua salada consiste tão somente em misturar esses componentes em uma proporção que agrede ao seu paladar. O ideal é usar um copo, colocando sempre o salgado, depois o azedo e, por último, o óleo, misturando e bem e, então, espalhando por sobre a salada.
Com um bom tempero, qualquer salada fica uma delícia, um excelente complemento para sua refeição, sem falar que quando você começar a gostar de comer salada terá adquirido mais um bom hábito alimentar.
Davidson Paulo